Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
10 x 30 on 30 off de
— Calorías en el Ski Erg / Double Unders
— Calorías en el Remo / Burpees
— Calorías en el Assault Bike / Jumping Squats
Acondicionamiento:
5 Rondas por tiempo
– 12 Wall Balls
– 10 Man Makers
Fuerza:
10 x 1min acumulado de:
— Plank
inmediatamente después
10 x 25 de Push Ups
inmediatamente después
10 x 5 Push Ups Negativos.
Finisher:
— 100 Dips
Complemento:
— 10 x 10 Pull Ups