Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Entrenamiento
Calentamiento:
TABATA
— Back Squats @ 45/35
Tabata:
—Burpees
Acondicionamiento:
AMRAP 10min
– 100 Double Unders
– 10 Front Squats @ 75/55
Fuerza:
EMOM 13min
— @ 60% de su Snatch: 1 Panda Pull + 1 Snatch + 1 OHS + 1 Drop Snatch
Finisher:
— 10 x 10 Z-Press @ 45/35
Complemento:
— 5 Rondas de Bacon AbComplex