Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 2kms
Segunda sesión
Calentamiento:
EMOM 12min
— 7 KBTaters
EMOM 8min:
— 8 KB Swings Americanos
Acondicionamiento:
AMRAP 13min
– 2 Turkish Get Ups!
– 20 Push Press @ 95/75
– 10 AbMat Sit Ups
Fuerza:
10 sets al fallo de
— Dips sea sobre cajón o en anillas
Finisher:
— 100 Extensión tricep con liga
Complemento:
— 10 x 10 Burpees con 30seg de pausa entre sets