Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 5kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
3 Rondas por tiempo:
— 25 Calorías en el Ski Erg
— 25 Double Unders
— 25 Burpees
Acondicionamiento:
7 Rondas por tiempo
– 7 Power Snatches @ 95/65
– 20 Saltos laterales sobre la barra
Fuerza:
10 x 10 de:
— Bench Press @ 60%
Finisher:
— 100 Push Ups
Complemento:
— 10 x 10 Face Pulls