Las disculpas del caso por ayer… Fue algo que se salió de control. Realmente fue como si alma del mal se apoderara de mi ser. Pero ¡Hey! Fitness…
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Entrenamiento
Calentamiento:
Atletismo:
— Corre 5kms a un paso ligero
Acondicionamiento:
AMRAP 12min
– 3 Burpees
– 6 Man Makers
– 9 Goblet Squats
Fuerza:
EMOM 10min
—12 KB Swings Americanos
Complemento:
Movilidad