RECORDATORIO DE PAGO: ¡Hola! este es un recordatorio de pago, por el alquiler, el programa, y todo aquella que usted sienta que este correo diario le da. Ayuda mucho en términos de mi adicción al café. Entonces si gusta verlo de esa forma, sería excelente. No lo vea como un pago por programa y alquiler, si como invitarme a una taza de café. ¡Gracias!
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
10 min de:
— Salto de suiza a su ritmo
Trabajo del día
Bloque 1:
3 Rondas de:
— 7 Push Ups con Peso
— 7 Pull Ups con Peso
— 14 Step Ups // por pierna
— 14 Desplantes búlgaros con KB // por pierna
Bloque 2:
6 Rondas de:
— 20 Donkey Kicks @ AHAP // por pierna
— 1 Línea de Gateo
Bloque 3:
3 Rondas de:
— 25 Side Lunges @ AHAP // por pierna
Complemento:
— 5 x 10 Face Pulls