Sep 09


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Movilidad

Segunda Sesión

Calentamiento:

3 Rondas por calidad

— 15 Dips
— 10 Pull Ups
— 15 Push Ups

Acondicionamiento:

5 Rondas por calidad

— 20 OHS 45/35
— 10 Curtsy Lunges
— 20 Panda Pulls 45/35

Fuerza:

— Tempo Push Ups

— 10 x 3 durando por lo menos 10seg en cada una.

Complemento:

— Movilidad

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