Jun 28


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 5kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

3 Rondas por tiempo:

— 25 Calorías en el Ski Erg
— 25 Double Unders
— 25 Burpees

Acondicionamiento:

7 Rondas por tiempo

– 7 Power Snatches @ 95/65
– 20 Saltos laterales sobre la barra

Fuerza:

10 x 10 de:

— Bench Press @ 60%

Finisher:

— 100 Push Ups

Complemento:

— 10 x 10 Face Pulls

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