Jun 22


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Corre 5kms

Entrenamiento

Calentamiento:

EMOM 7min

— 12 KB Deads

EMOM 6min:

— 12 KB Swings Americanos

Acondicionamiento:

EMO2M

– 10 Chin Ups
– 5 Deads @ 225/155
– 20 KB Swings

Fuerza:

10 sets al fallo de

— Push Ups

Finisher:

— 100 Band Pull Aparts

Complemento:

— 100 Face Pulls con Liga

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