Jun 04


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

TTP

— Descansa

Entrenamiento

Calentamiento:

AMRAP 10min:

— 10 Burpees
— 10 Pull Ups
— 10 KB Swings Americanos

Acondicionamiento:

5 Rondas por tiempo de:

— 100 Double Unders
— 26 High Knees
— 12 Jumping Squats
— 6 HSPU

Fuerza:

5×5 subiendo peso e iniciando al 80%:

— Front Squats

Finisher:

— 10 x 10 Goblet Squats con KB @ 3seg de pausa abajo

Complemento:

— TABATA de Russian Twists

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