Ene 12

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 15min:

—+ 1 Pull Up — 10 KB Swings — Rema 300mts / 15 Burpees

La Mixo:

EMOM 16min

— 3 Deads @ 50% Luego

Por tiempo:

— 100 KB Swings Americanos

Acondicionamiento:

Por tiempo: — Corre 1.2kms — 55 Wall Balls — 150 Double Unders

Complemento:

—125 Toes to Bar

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