Ago 16




Calentamiento:

—Camine tranquilamente 1km

Trabajo del día:

— Corre 7kms

Luego en pista o donde desee correrlos…

— 6 x 200mts descanso 2:1

Complemento:

—Movilidad

Esta semana, es dedicada 100% al endurance. Vamos a correr, todos los días. Correr, corre y corren.

Acá una canción para que disfruten y se metan en la vara…

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