Ago 11


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


TTP

— Camina 3kms

Segunda Sesión

Calentamiento:

10 min de Intervalos 30 ON / 30 Off

— Ski o remo // Double Unders

Acondicionamiento:

Por tiempo (Cap 20min)

21 – 15 – 12 – 9 de
– Power Cleans
– Front Squats
– Bar facing Burpees

Fuerza:

— 5 x 5 de Front Squats @ 70% y subiendo en cada set

Finisher:

— 100 Face Pulls

Complemento:

— 100 Push Ups de diamante

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